２、リラクゼーションとは

　リラクゼーションとは本来、｢弛緩：しかん｣（｢緊張｣と反対の言葉）を意味します。私が考えるリラクゼーションとは、身体に痛み・痺れなどの苦痛があるわけではないが、何となく体が重い・肩が凝る・足腰が疲れている・頭がボーっとする・気分が落ち着かない・イライラするといった冴えない状態（こういう状態を、不定愁訴：ふていしゅうそ　といいます）が、指圧・マッサージなどで和らいだ状態、またそうした行為です。
　こういう時、たいてい自律神経のうち交感神神経が働き過ぎた状態になっています。リラクゼーションは、交感神経と副交感神経のバランスを整える事によってもたらされます。